아침을 장기간 먹지 않는 위험

아침을 장기간 먹지 않는 위험 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

알아보자 :: 아침을 장기간 먹지 않는 위험

아침을 장기간 먹지 않는 위험

 

아침 식사는 사람들의 하루 신진대사에 영향을 줄 수 있으며 하루 중 가장 중요한 식사입니다.

 

그러나 오늘날 많은 사람들이 업무 스트레스의 증가로 인해 아침을 거르는 경우가 많으며 장기적으로 건강에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.

 

 

 

♧  그렇다면 장기간 아침을 거르는 것의 위험성은 무엇일까요? 바로 관련 건강케어 설명해드리겠습니다.

 

아침을 장기간 먹지 않는 위험

1. 살이 찌기 쉬운

 

♧  인체의 칼로리 요구량은 기준이 있기 때문에 아침을 먹지 않으면 점심과 저녁 식사량이 증가합니다.

 

♧  저녁 식사 후 운동량이 적으면 지방이 축적되어 비만이 되기 쉽습니다.

 

♧  또한 아침을 장기간 먹지 않으면 콜레스테롤과 지단백질이 혈관 내벽에 침착되어 혈관 경화를 유발할 수 있습니다.

 

♧  동시에 피부 건조, 주름 및 빈혈을 유발하고 노화를 가속화합니다.

 

2. 위병에 걸리기 쉽다

 

♧  아침식사를 장기간 거르면 위산과 위 속의 각종 소화효소가 위 점막층을 자극해 세포가 점액을 분비하는 기능이 파괴되기 때문입니다. 위궤양, 십이지궤양 등 소화기 질환을 일으키기 쉽다. 또한 아침을 장기간 먹지 않으면 위결장 반사 작용이 점차 약해져 변비 증상을 유발할 수 있습니다.

 

3. 담석 유발

 

♧  아침을 장기간 먹지 않으면 위가 여전히 꿈틀거리기 때문에 위에서 분비되는 위산은 위벽을 자극하여 위점막을 손상시킵니다. 동시에 담낭의 담즙이 배출되지 않아 담즙에 많은 양의 콜레스테롤이 침전 및 침착되어 담석을 유발할 수 있습니다.

 

♧  따라서 아침 식사는 반드시 하고 영양가 있는 식사를 하는 것이 좋습니다.

 

4. 저항력 저하

 

♧  아침을 장기간 먹지 않으면 에너지와 영양섭취가 부족하여 영양실조를 일으키기 쉬우며, 이는 질병에 대한 인체 면역계의 저항력을 감소시킬 수 있기 때문입니다.

 

♧  또한 아침을 장기간 먹지 않으면 반응이 느려질 수 있는데, 아침을 장기간 먹지 않으면 혈당이 부족하여 피로, 집중력 저하 및 정신 상태가 쉽게 나타날 수 있기 때문입니다.

 

 

♧  이상은 장기간 아침을 거르는 것의 위험성에 관련 의료설명입니다.

위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

 

긍정적인 마인드셋을 가지면 삶의 가능성이 넓어집니다. 

정리드린 글은 아침을 장기간 먹지 않는 위험 관련 정리 입니다.   좋은 정보가 되셨길 바랍니다.