오십견, 흔히 오십견이라 불리며 40~50대 중년층에게 많이 발생하지만, 생활 스트레스가 높아짐에 따라 많은 사무실 직원이 오래 앉아 있기 때문에 오십견이 생기기 쉽습니다. 자~ 그럼, 오십견은 어떻게 치료하는 것이 가장 좋은가 관련 제대로 알아보실께요.
알아보자 :: 오십견은 어떻게 치료하는 것이 가장 좋은가
사람들에게 심각한 통증을 유발하여 사람들의 일상 업무와 생활에 심각한 영향을 미칩니다.
그럼 여기서, 오십견은 어떻게 치료하는 것이 가장 좋을까요?
바로 방문해 확인하시고, 더 건강해져요 우리.
오십견은 어떻게 치료하는 것이 가장 좋은가
1. 마사지 치료
1. 엄지손가락이나 손바닥을 이용하여 어깨관절의 앞부분과 바깥쪽을 위에서 아래로 문지르며, 시간은 약 1~2분 정도이며, 국소적인 통증 지점에서 엄지손가락으로 잠시 누를 수 있어요.
2. 두 번째와 네 번째 손가락의 배 부분을 사용하여 어깨 관절 뒤쪽의 각 부분을 1~2분 정도 문지르고 문지르는 과정에서 국소적인 통증이 발견되면 손가락으로 잠시 눌러도 됩니다.
3. 엄지손가락과 나머지 손가락의 결합 동작으로 어깨 관절을 아래에서 위로 문지르며 시간은 약 1-2분입니다.
2. 경구 비스테로이드성 소염제
목적은 염증을 완화하고 증상을 완화하며 특히 운동 후 염증 반응 및 통증 부종을 완화하는 것입니다.
약을 먹은 후 30분 후에 운동을 시작해서 30분 동안 운동을 합니다.
3. 온찜질
국소 연조직을 완전히 이완 및 이완시킵니다.
4. 어깨 관절 단련
1. 벽을 마주하고 서서 양손으로 벽을 타고 매일 높이가 상승하도록 노력합니다.
2. 손가락을 맞대고 팔꿈치를 구부리고 손목을 뒤집고 손바닥을 위로 올려 하늘로 힘껏 들어 올립니다.
3. 양손을 뒤에서 잡고 손등을 허리와 등에 밀착시켜 견갑골에 닿을 정도로 최대한 위로 올립니다.
4. 환측 손으로 반대쪽 어깨를 짚고 건강한 측손으로 환측 팔꿈치를 밀어서 등을 만집니다.
6. 매일 아침 40회, 40회, 40회, 양팔을 각각 한 번 휘두릅니다.
6. 봉합
통증이 뚜렷하고 특정 장소에 국한된 경우 국소 봉합하고 호르몬을 주사하여 통증을 완화할 수 있어요.
지금까지 오십견 치료법 관련 건강 디테일 소견 드렸습니다.위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.
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