월경량이 너무 적으면 이렇게 증상 케어

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알아보자 :: 월경량이 너무 적으면 이렇게 증상 케어

월경량이 너무 적으면 이렇게 증상 케어

 

여성의 월경량이 너무 적으면 일반적으로 기혈 어혈의 증상입니다. 기혈 어혈의 증상은 일반적으로 자궁냉증의 요인이 됩니다. 여성은 평소 보온에 주의하고 찬바람을 피하며 생리 중에는 분욕을 피하고 따뜻한 물과 생강흑설탕수를 많이 마셔 한기의 배출을 촉진해야 합니다. 월경량이 적은 여성은 계원대추탕이나 팥죽 등을 마시면 경혈의 유통을 촉진할 수 있지만 식사는 담백하게 해야 합니다. 그렇다면 생리량이 너무 적으면 어떻게 하냐 하면 이제 이 문제를 풀어드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 생리량이 너무 적으면 이렇게 증상 케어

 

⊙  1. 마음을 다스리는 여자는 생리 기간 동안 감정 기복이 심하고 쉽게 화를 냅니다. 특히 생리에 이상이 있을 때는 긴장 등의 감정도 나타나기 때문에 심리적 스트레스가 더욱 커집니다. 이럴 때일수록 마음을 가다듬고 부정적인 감정을 몰아내는 것이 월경 조절에 도움이 됩니다.

 

⊙  2. 찬물을 끼얹지 말아야 한다는 것은 많은 여자들이 알고 있듯이 생리를 할 때는 찬물을 끼얹지 않는 것이 좋다. 사실 일반적으로 월경기에는 찬물을 넣을 수 있습니다.

 

⊙  하지만 생리가 정상이 아닌 사람은 찬물을 끼얹지 않도록 하는 것이 좋다.

 

⊙  3. 철분이 함유된 음식과 영양가 있는 음식을 많이 먹는 여성은 월경량이 적은 음식을 많이 먹으면 좋다. 철분 결핍성 빈혈을 예방 하려면 몸에 충분한 철분을 보충하고 영양가 있는 음식을 섭취하면 체력을 향상시킬 수 있습니다.

 

⊙  오골계, 양고기, 알, 징거미 새우, 새우, 돼지 및 양의 신장, 야채, 검은콩, 해삼, 호두 알 및 기타 식품은 영양 효과가 있습니다.

 

 

⊙  4. 생냉식을 거부하고 월경이 정상적인 사람은 월경기와 월경 중에 생냉식을 먹는 데 큰 영향을 미치지 않습니다.

 

⊙  하지만 생리량이 적은 사람은 생리가 오기 일주일 전부터 생리가 끝날 때까지 날것과 찬 것을 먹지 말아야 합니다.

 

⊙  5. 규칙적인 일과 휴식 습관을 기르십시오. 무절제하게 일하는 것은 월경량을 적게 하는 원인 중 하나이므로 월경을 정상적으로 조절하려면 밤을 새지 말고 규칙적인 일과 휴식 습관을 길러야 합니다.

 

 

⊙  6. 과로를 피하는 여성은 생리 중 과로를 하지 않는 것이 좋다. 많은 여성들이 생리 중 몸이 피곤하고 허리가 뻐근한데다 과로까지 겹치면 신체기관의 기능에 영향을 미치고 신진대사에도 영향을 주기 때문입니다. 그래서 여성분들은 생리 기간 동안 최대한 여유로운 상태로 지내시고 심신이 과로하지 않도록 하세요.

 

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